Osnovna higijena tijela i ruku jedna je od najvažnijih mjera zaštite zdravlja. Redovito pranje ruku sapunom i vodom sprječava širenje bakterija i virusa, osobito nakon korištenja WC-a, dolaska s javnih mjesta ili prije jela. Tuširanje ili kupanje barem jednom dnevno pomaže ukloniti nečistoće, znoj i mrtve stanice kože, smanjujući rizik od iritacija i infekcija. Održavanje čistoće tijela također doprinosi ugodnom mirisu i boljem osjećaju samopouzdanja.

Stručnjaci preporučuju pravilnu tehniku pranja ruku, uključujući trljanje svih dijelova ruke, prostor između prstiju i ispod noktiju. Dodatno, nakon pranja važno je koristiti čisti ručnik ili papirnati ubrus kako bi se spriječilo ponovno onečišćenje. Ove jednostavne navike smanjuju rizik od prehlade, gripe i drugih infekcija.

Osnovna higijena tijela uključuje i njegu kože, primjerice nanošenje kreme kako bi koža ostala vlažna i zdrava. Također, redovito mijenjanje donjeg rublja i čarapa doprinosi smanjenju razvoja bakterija i neugodnih mirisa. Dosljedno provođenje ovih aktivnosti stvara temelj za cjelokupno zdravlje odraslih.